排球考试的标准动作(排球考试方法与规则)

2、 主要动作为两臂夹紧微微向上前伸，腿部发力带动手臂，核心收紧（腰腹力量平时也得注意训练），用小臂靠手腕区域垫球，尽量发力均匀，能够提肩协调。 接发球手型可以采用叠掌、互靠和抱拳式的动作，抱拳式相对于其他两个，稳定性更强，可以根据个人习惯选择适合的手势使用。

4、 传接球，发球。 1、传接球：考生需要进行正手传接球和扑救动作，根据不同年级和性别会有不同的要求，要求学生能够准确地接住传来的球并将球传给指定的目标。 2、发球：要求考生进行发球动作，包括直发和抛球发球，要求发球的动作标准、力量和准确度。

1、 2. 垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。 在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。 3. 在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球（手腕上方10厘米），将球向上方击出。

3、 中考排球考试规则：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。 每次测试时间不超过1分钟。 每人测试两次，记录成绩较好的一次。