瑜伽属于有氧还是无氧自重运动

4、 瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。 长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。 瑜伽属于有氧运动 瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。

3、 有氧运动！有氧运动项目可分为 3 大类型：有氧运动，无氧运动，混合运动。 有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。 在整个运动过程中，人体吸入的氧气量大体与需求量相等，即达到了平衡。 有氧运动的特点是：强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。

1、 属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。 因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

2、 是有氧运动。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。 特点是强度低、有节奏、持续时间较长。 要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。