康复训练100个图解

术后3-4周康复锻炼计划：目标：全范围的活动度 锻炼肌肉强度 1、预期范围的活动度是由完全伸直到100-120度的弯曲。 滑墙法和手辅助足跟滑动可以增加你的运动范围。 2、继续股四肌等收缩，直腿提高。 3、继续部的深蹲和踮脚尖锻炼。

韧带损伤康复训练一．初期（0~7天）1.手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；尝试进行股四肌等收缩练习2.术后第1天：⑴（留置导尿和引流管拔除后）可拄拐，患肢不负重（不粘地面）下地行走，患肢会感觉沉重胀痛属正常。

侧腿：侧卧，腿伸直侧，大于30度，不超过45度。 控数数10-20个，5-10组，左右腿都做。 2、直腿控：仰卧，腿伸直，勾脚要正。 不超过45度。 控数数10-20个，每边5-10组，左右腿交替做。 3、勾脚：蹲斜板之后，仰卧位。 脚交替勾踩，使劲往上勾，然后使劲往下踩。 练脚踝的活动度。