每天游泳多少能达到减肥的效果

5、 而且哪怕是游泳运动员，他们每天的训练量也差不多，只是两个小时左右，凡事只要适当就好，不宜过少，也不宜过多。 游泳可以减肥没错，但是减肥是重在坚持的，并不是一下子就能完成的事情，我们可以大概两三天去游一次，一次游泳一到两个小时，坚持半年，我觉得就可以很好的达到减肥的效果了。

2、 1 每天游泳多久减肥最佳 每次游60到70分钟 由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。 2 每周游几次减肥最佳 一周游3到4次 为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。

3、 游泳时间一般控制在1.5小时到2小时，效果最好，减肥效果最好。 游泳之所以能减肥，是因为游泳时水的阻力很大，运动强度比较大。 背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳时都能得到很好的锻炼。

4、 游泳大概需要坚持一个月以上才能有减肥的效果，通过游泳减肥时每天至少要游20分钟以上，一周可以游泳三次，长期坚持下来会起到明显的减肥效果。 但是在游泳减肥期间，也要饮食营养均衡，不能暴饮暴食或者摄入太多高脂肪以及高热量的食物。

1、 一天游泳要游两千米左右才能减肥。 游泳的距离越远越好，也就是可以循序渐进，不断地突破自己，挑战自己，让自己身体体能更好，这样减肥起来也就更容易，也能减得更快。 游泳能很大程度消耗我们身体的能量，从而达到一定的减肥效果。