体能不好的学什么运动项目(体育运动哪些项目最简单最好学)

3、 小学生体能训练项目：1、篮球 打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。 而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。 可以培养团队合作精神，在篮球场上队友们永远是一体的，要共同对抗对手，仅凭个人的力量是远远不够的。 2、乒乓球 让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。

1、 羽毛球最早发源于14到15世纪，18世纪后才逐渐成型。 羽毛球在我国也是比较普及的运动项目，并且我国在世界羽毛球领域也取得了不俗的成绩。 羽毛球是典型的有氧与无氧运动相结合的运动项目，这就意味着经常打羽毛球具有良好的减肥效果。 这对于一些体重超标、又不爱跑步的孩子来说，可能是个更好的选择。

2、 体能训练有项目：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练等内容。 一、力量 1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。 2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。 3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。 二、速度 短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。 三、耐力 长跑、持久的运动。