怎么运动才是减肥最快的方法

3、 1.打壁球 夏季减肥的最快方法就是打壁球了。 打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。 每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。 但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。 2.打排球 打球是一种燃烧身体脂肪运动。

1、 怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥 1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

2、 最有效的运动减肥方法：最有效的运动减肥方法之跑步。 跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。 最有效的运动减肥方法之跳舞。