力量训练有氧运动哪个更年轻(有氧运动与力量训练哪个更有效)

1、   引体向上测试仪推荐如下：1. 李宁：货真价实，款式很多，结实耐用。 2. 韵迈斯引体向上测试仪：护杠采用气垫式设计，减震防滑，支撑稳定。 采用握把式可调节座椅，适合不同身高、体型的使用者，座椅角度、高度、宽度均可调节。 器械重量适中，便于吊挂，不妨碍行动。 主机续航能力强，充一次电可以使用3-4次。 3. wvc莱维诗顿引体向上测试仪：采用了高精度传感器，实现了高度、宽度、距离的精准测量，反应灵敏，多种训练模式，可以满足不同的锻炼需求。 以上品牌仅供参考，具体请咨询专业人士。 引体向上测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。 产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。

2、 有氧运动和力量训练，如果只能二选一的话，那么肯定选对自己合适的才是最好的。 第一：如果自身体重很重，身体比例严重失调，很肥胖的话，那么就需要做有氧运动先减脂。 第二：如果自己的身体比例还可以，脂肪没有那么多的话。 就可以针对性地做一些力量训练，像举哑铃之内的。

3、 4、延缓衰老：力量训练可以增加肌肉，使骨骼年轻，可以避免因年龄增长出现的肌肉流失，骨质疏松现象的发生。 当老了不会出现弯腰驼背的情况，气质形象更显年轻。 5、增强身体素质：运动能增加心肺功能，提高新陈代谢及人体免疫力，使人更健康。