健身手腕疼痛是什么原因

1、 健身手腕疼怎么办?手腕疼有一部分原因就是因为小臂力量不足，小臂肌肉力量太弱，很多负荷就会直接施加在手腕上面。 刚一开始的训练，目的就是快速激活小臂力量，来维持手腕的稳定性。 空抓这个动作比起一般的训练来说，活动范围更大，募集效果更好.能够很快的募集小臂肌肉力量。

2、 1、热敷和按摩：健身手腕疼可能是由于剧烈运动以后，导致手腕的关节以及软组织出现了扭伤，选择热敷按摩以后能够有效的促进局部的血液循环，同时也可以缓解肿胀的情况。

3、 你好，无法看见你的动作。 应该是做动作时，发力过猛，锻炼姿势可能有待矫正。 建议运动时，使用哑铃，一把都是用手握持，将手腕保持中立位，不要回勾手腕。