篮球原地单手肩上投篮动作和方法(篮球行进间单手肩上投篮技术方法)

3、 投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。 同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。 手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。 五、腿部动作 在投篮过程中，腿部也应发力。 球员应通过腿部蹬地动作，将力量传递到上半身，进而提高投篮的力度。

1、 2.抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 3.出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。 在释放球的同时，将身体重心向前移动，以产生更多的推力。 4.投篮动作顺序为：抬球、肩带、近距离单手投篮，投篮完成后手掌应该面向篮筐，使得篮球以合适的角度进入篮筐。

2、 篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：1、准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。 双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。 双手持球于胸前，将球固定在手中。 2、投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。