晚上运动前还是运动后吃饭比较好

4、 如果锻炼目的是增肌健美，可以在锻炼后30分钟再进食，这个时候吸收比平时更好；如果目的是减肥，可以在运动前1个小时以上进食。 刚吃完饭运动对肠胃不利。

1、 先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。 不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。 而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

3、 没有问题，但不建议过晚地进食，不助于身体的消化。 其次做运动之前最好吃一些东西垫垫饥补充一下体力，一个苹果或者其他水果是不二之选。

2、 先吃晚饭，不要吃得太饱；然后歇一会在去运动但不可以做剧烈运动以免伤害身体。