排球颠球标准姿势和错误姿势

2、 3、垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。 击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

1、 一、准备姿势 1、要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。 在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。 半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

3、 1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。 击球点保持在腹前一臂距离。