膝关节不好的可以学游泳吗

4、 答案是肯定的。 游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗师和运动员欢迎的康复手段之一。

1、 所以我觉得您学蛙泳比较好。

5、 2.对于膝关节炎患者来说，想要运动，基本是正常走路就可以了，而且活动量最好不要太大。 膝关节关节炎没有明确的最佳运动方法，但需要避免会使膝关节过度疲劳的运动，如爬楼梯、攀爬、深蹲等动作，可以适当做一些游泳、散步、腿部肌肉训练等运动。

3、 不过，蛙泳要求膝关节使出扭动的力，有时会造成不好的后果。 建议采用自由泳、仰泳这类双脚交替打水的游泳姿势。 另外，不游泳，只是在游泳池内走动也可以。 在水中，身体轻飘，膝关节的负重减轻，在水的阻力作用下，肌肉相应地活动，这是一项绝妙的运动疗法。

2、 建议进行水中步行训练及游泳。