蹲着走路是什么运动

3、 1、练蹲步走：早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。 起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里转上几个来回。 蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。

1、 你所说的应该指“鸭子步”，是一种素质练习。 做的时候幅度一定要大，增加关节活动幅度，从而提高髋关节韧带、肌腱、肌肉的伸展性和韧性。 也对大腿肌肉的增加有一定好处。