游泳完肩膀和胳膊酸痛是怎么回事

4、 这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。 其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

3、 因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为“游泳肩”。 患者往往在游泳或上举手臂时出现肩膀疼痛，并常常放射到胳膊的近端外侧。 “游泳肩”在游泳运动员中比较多见，是游泳训练过程中最常见的运动损伤之一，也是造成肩关节疼痛的最主要原因之一。

1、 突然运动量太大，引起的肌肉酸痛。 洗热水澡，用热水袋敷，按摩痛处，促进乳酸的消散。 做放松动作，怕痛不动就越痛，做些轻松的动作反而有利于恢复。 擦些活血化瘀药物或膏药。

2、 就是因为太久没有运动.突然采取太强烈的运动才导致这样的.可以去按摩一下.不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。 肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。