踢足球脚崴了需要日常注意什么(踢足球脚崴了还可以继续踢吗)

1、 2、及时冷敷应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。 这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

3、 踢足球脚扭伤以后肿起来了怎么办 扭伤的话,没有伤到骨头的话,仅仅是肿的话,立马冷敷,24小时内千万不可热敷,24小时后可以热敷,吃点活血化瘀的跌打丸,擦点云南白药或红花油。

4、 崴脚后应按照RICE原则进行紧急处理。 即 Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量； Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。 Compre ssion（加压包扎）：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。