运动完以后为什么更容易长胖

2、 因为运动消耗了你的热量，然后你肯定就吃的挺多来补充热量。 。 然后。 。 。 - -你就。 。 。

4、 我先说说我吧，4年拳击，100kg ，186cm，体型匀称，肌肉暴涨，体重不是问题，关键是要壮 你的问题是 锻炼之后更胖 这是因为长时间不锻炼，而导致肌肉组织撕裂，在缓和过程周使你的部位肿胀起来，而显得臃肿，不是肥胖。

1、 小腿越跑越粗的另一个原因是，不注意跑后拉伸，跑后拉伸可以把小腿肌肉舒展开来，防止萝卜腿形成。 这点我就没做好，每次跑完步几乎都没拉伸，所以现在感觉自己的小腿跑得快比大腿粗了，看来得注意才行。 跑步，不想越跑越胖，贵在坚持。 因为没有良好的规律的运动习惯，是练不出好身材的。

3、 而且没有经历过系统的减脂训练。 因此，在健身后的一段时间里，你的脂肪并没有有效的消减掉。 同时经过一些力量训练，肌肉在脂肪的下边生长起来了。 这就造成了体重变大了，而且视觉效果也更胖了的情况。 因此，想改变现状的话：请暂停你的力量训练。 开始系统的做有氧运动减脂。