体育生运动损伤如何预防(体育中常见的运动损伤和预防方法)

1、 第一点，运动前选择穿戴的衣物要有一定的保暖功能，避免受凉。 运动中如果持续受寒冷的刺激，肌肉温度太低，它的灵敏度是非常差的，不能够起到非常好的保护作用。 同时，要避免在一个非常寒冷的地方环境下进行运动锻炼。

3、 第五，注意课的组织：课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。 在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。 第六，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。

2、 4．加强运动场地的安全管理，避免在水泥场地上训练，以免产生较多的肌纤维损伤。 运动后的肌肉放松过程是特别重要的，没有肌肉放松就没有肌肉恢复，没有恢复就没训练、就没有运动成绩的提高。 还会引起多种运动损伤及运动性的疾病。 所以一定要做好肌肉放松活动，尤其是刚参加体育训练的学生。