小朋友拔河比赛技巧姿势

3、 1、准备姿势：握绳：双手手心向上。 拉绳：绳从腋下过。 脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。 2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。 3、排序：按体重排序，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列，并拉开距离以防踩踏。

4、 拔河站位技巧包括队员位置、身体姿势、重心位置、呼吸配合。 1、队员位置：在拔河比赛中，队员的位置是非常重要的。 一般来说，队伍的中央是力量最大的地方，因此，队员应该尽量站在队伍的中央。 同时，队员之间的距离也应该适中，过近或过远都会导致力量分散，影响比赛结果。

2、 拔河比赛的技巧和方法如下：准备姿势、站姿、排序、握绳、重心。 一、准备姿势 1、握绳：双手手心要向上。 2、拉绳：绳要从腋下过。 3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河发出之前全身应伸展拉直。 二、站姿 1、不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜。 2、半蹲，马步，重心向后压。 3、重心一定要低，身体往后仰。

1、 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。 四、距离：不能太大，也不可太小。 太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。