在楼梯上做一上一下的运动是什么？

在楼梯上进行上下运动就是台阶运动。

爬楼梯可以帮助你锻炼身体。 爬楼梯是对下半身的锻炼。 如果以适当的强度和速度爬楼梯，确实可以消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。 防止爬楼梯肌肉增，必须控爬楼梯时的速度和运动量，保有氧运动的状态，以达到消除脂肪、拉曲线的目的。

运动特点：

（1）运动场地要求简单，有楼梯即可进行，安全性高。

（2）室外楼梯野好、线好、空间宽敞，是老年的首选活动场所。

（3）爬楼梯是一项续的运动，不需要特殊技能。 运动部位主要是下肢。

爬楼梯注意事项：

1.如果体重过重，爬楼梯时膝关节承受的压力会更大，所以一定要把握好速度和续时间的关系。 刚开始时应该慢慢地做，坚一段时间。 可以逐渐提高速度或延时间，但不宜太剧烈，否则会增加心肺负担。

2.如果爬楼梯时感到任何不适，应立即停止运动。 第三，如果你的膝盖有旧伤，尽量不要做爬楼梯练习。 同时还要掌握正确的锻炼方法。

3.下楼时，为防止膝关节压力增大，应先前脚掌着地，然后过渡到全脚着地，以缓冲膝关节的压力。

4.爬楼梯后可以对膝关节进行部按摩。

5.最好定期做下蹲、起立、静态半蹲等练习，让膝关节充分活动，防止膝关节僵硬、强直。

以上参考：百度百科--爬楼梯