运动完之后能喝淡盐水吗

1、 人们在激烈运动之后，会出现疲惫乏力的现象，这是因为在运动过程中，机体消耗了大量营养物质导致的，所以在运动完之后，可以喝一些饮料，来为机体补充流失的营养元素，恢复活力，据我的经验，我推荐以下几种饮料。

3、 而且当我们运动过后，非常的口渴，教练多会叮嘱学员如果想喝水的话，少量喝一些淡盐水给有效补充体内流失的钠，维持身体的正常代谢机能。 钠和钾是影响人体新陈代谢的主要因素，所以当身体的钠离子，减少的时候就会影响着人体新陈代谢的平衡，在运动之后喝一些淡盐水，可以有效的补充人体的钠离子。

2、 补充盐分我们都知道大量的运动一定会导致出汗，汗液中含有较高浓度的盐分，所以在长时间的运动后饮用盐水可以补充身体里缺乏的钠盐，从而帮助维持我们身体内各项元素的平衡。

5、 【正确】本题考查科技。 剧烈运动后在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等，可能引起机体缺盐以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。 因此，从事剧烈运动后，适当喝些淡盐水及时补充盐分是必要的。 也可以和适量糖水补充能量，若是喝大量糖水，会引起血糖急剧上升和食欲不振。 故表述正确。

4、 这是因为剧烈运动后，人身体中的很多离子成分就会被代谢出去，在运动中补充白水起不到补水的效果，因此要喝淡盐水。 如果不喜欢喝淡盐水，可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。