小场地速度轮滑训练方式

2、 1、左脚向左斜侧方向蹬地面，右脚向右斜前方滑行。 左脚蹬地后随即将重心移向右脚，左脚离开地面变成浮足，并及时向右脚靠近，以便准备下一个滑步。 右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。 2、两腿弯屈，重心下降，两臂于体侧斜摆动，借以帮助维持身体的平衡。

5、 那么,下面是我为大家分享初学轮滑基本技巧方法,欢迎大家阅读浏览。 初学轮滑技巧 1、练习马步锻炼腿部肌肉:马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。 每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。 锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。

3、 学前滑减速常用的有两种方法，一是先变成侧滑或倒滑，然后再下闸；二是用丁字步下闸。 丁字步下闸的要领是，身体的重心放在前脚，后脚与前脚大约垂直，成丁字状，用鞋轮轻轻摩擦地面，就会起到减速的作用。 这个动作要慢慢地练习，逐步熟练。 当后脚能用较大力量的时候，减速就会很快。

4、 ▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲，将重心放低。 ▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。 接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。 单排轮滑的类型 ▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。

1、 5、进行跟随滑训练,就像在自行车训练中的那样,一个紧跟一个,利用尾流加快速度。 每次重复换一个领头人,循环领头。 6、用一切办法减低空气阻力,训练时穿比赛用服装,适应比赛装,并提高训练中的滑速。 7、用多种方法将一段距离分解开来进行练习。 (发展核心力量和速度)。