晚上7点到9点健身好不好(下午四五点健身好不好)

1、 当然有用。 不知道你的问题想表达的是什么。 如果长期的办公室族，你浑身的肌肉都是出于紧张而无力，这个时候哪怕进健身房随意活动半个小时，长此以往你的身体肯定会比不锻炼的人有明显的提高。

3、 晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。 人体一昼夜间机体能力状态是变化的。 每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。