乒乓球防守手法的图解

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• ⑴乒乓球时正手与反手的区别是什么？
• ⑵乒乓球削前冲球该将拍型水平么？
• ⑶、乒乓球防守技巧大全
• ⑷乒乓球握拍方法

⑴乒乓球时正手与反手的区别是什么？

乒乓球的正手顾名思义如下图所示，若你用右手直握球拍，那么正对着对手的一面就是正手，反之对着自己的那一面就是反手，通常情况下，们都把乒乓球拍黑色的那一面朝向正手，红色的一面朝向反手，这是因为红色的一面摩擦力大，而反手位又大多是薄弱的地方。

第一，直握球拍的覆盖面积比斜握球拍更小一些，但接球和击球的时候也更加稳定，而且在反手位也能用正误的方法将球挡回，不过伤力却非常小，后来逐渐开发出了反手斜的方法，依然是直握球拍，但壶口处的变化要更加灵活一些，当球来到反手位的时候，用其他几个手指推动球拍，让球拍发生倾斜，在利用反手将球抽回去。 虽然想练好这种法非常难，不过因为反手斜的角度非常刁钻，自带旋转令对手非常难以防御，所以这也是一门非常强的进攻手段，弥补了直握球拍的不足。

第二，斜握球拍的正手和反手就非常好区分了，如上图所示，当你用右手直接握住球拍的时候，朝着手背的那一面是反手，朝着手心的那一面是正手，在这里们依然习惯把红色的一面用来反手，斜握球拍在击球的过程中没有盲点，只要控好力度和角度就能立于不败之地，不过后来根据直握球拍的反手斜，在直握球拍反手击的过程中，也开发出了类似的方法，同样是手腕下压来调整角度，利用球拍接近手的那面出弧线球。

第三，通常情况下，们的正手力量要比反手力量更大，而且更加精巧，不过最主要的还是身体位置，若接反手球就要交反手的那一面身体略微向前，否则即便接住球也很可能飞，而用正手击球却没有太多的限。

⑵乒乓球削前冲球该将拍型水平么？

首先，对面过来的前冲球（拉球）旋转方向是向你，削球旋转方向是向对方。
你面对前冲球用削球接的话拍子不应该水平而应该竖起。 前冲过来的球和你削回去的球旋转方向上是一致的，如果你拍子水平了球容易飞起。 对手削过来的球你才应该水平削回去。
面对削球时削回去应该轻轻的，避免出界。 面对冲球时应该拍子竖起，带上力量地削，如果力量太小球容易飞起。

⑶、乒乓球防守技巧大全

　　乒乓球攻防技巧如下：
　　一、左推右攻
　　左推右攻法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是"快、准、狠、变、转"。
　　(一)动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球和正手攻球)。
　　左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。
　　(二)教学方法
　　1。 结合单步步法徒手模仿练习。
　　2，两台上练习，甲平击发球，互换练习。
　　3，两台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　步法移动和手法配合不协调。
　　纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。
　　二、推挡侧身攻
　　推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身的一种方法。
　　(一)动作要点
　　站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展适宜，击球手法要正确。 推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保正确的击球点。
　　(二)教学方法
　　1，徒手结合步法模仿练习。
　　2，两台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜线；甲推挡中路，乙侧身攻球。
　　3，同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推乙中路直线偏左，乙侧身攻球，互换练习。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。
　　纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。
　　三、发球抢攻
　　发球抢攻是快攻型法利用发球力量争取主动和先发的主要手段。
　　(一)动作要点
　　发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，果断有力。
　　发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，果断有力。
　　(二)教学方法
　　1，结合步法徒手模仿发球抢攻动作。
　　2，两台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。
　　3，同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。
　　4，同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。
　　5，同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。
　　6，同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行抢攻。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　1。 发球力量小。
　　纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。
　　2。 手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保不好，抢攻不果断致使攻球动作变形。
　　纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜信心，多实践。

⑷乒乓球握拍方法

　　(一)直拍握法

　　直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。 一般情况下，不需两面转换。 出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活，发球可作较多变化。 但反手攻阻碍较难掌握，不易起重板;攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小。

　　1、近台快攻型握拍法

　　拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。 这种握拍法，简称中钳式。

　　2、弧圈球型握拍法

　　拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状，紧握拍柄;拍后，三指自然弯屈顶住球拍的中部。 这种握法适用于弧圈球型法，目前这种握拍法的`运动员已较少。

　　3、直拍削球握拍法

　　大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。 正手削球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力;反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起，便拍柄向下。

　　(二)横拍握法

　　横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍，便于发力;削球时用力方便，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。 但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速度;攻直线球时，动作明显对方识破;台内正手攻球较难掌握。

　　横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。 这种握法又称为八字式。 正手攻球时，食指稍向上移动。 反手攻球时，拇指稍向上移动。

　　(三)握拍应该注意的问题

　　1、握拍不能过大、过小或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。

　　2、不论直握或横握，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍。 这样，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松，以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。