1、 在教学过程中,配合类比指导语,排球上手发球时,左手位置;像放飞鸽子一样,稳稳托球抛到右肩上方;右手臂位置:像丢石子一样快速用力鞭打,向最高点甩手臂;右手位置:全手掌击球的中后部,让学生尝试总结出上手发球技术要领。

2、 - 面对球网,两脚前后开立,左脚在前,膝盖微曲,身体前倾,重心放在后脚。 - 左手持球于腹前,右手自然下垂。 2. 抛球 - 左手平稳抛球至右侧腹前,离手时球的高度约一个球直径。 3. 抛球同时,右臂向后摆动,以肩关节为轴。 - 击球时,右腿蹬地,身体重心随右臂向前摆动而前移。

3、 面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球在身前,用抬臂和手掌平托往上送球,球平稳的垂直抛向右肩的前上方,抛球时将右臂举起来,屈肘和肩膀齐平,上体向右侧转动,击打球的中后部,击中球后手腕迅速推压,让球呈上旋飞行。

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