哈他瑜伽和正位瑜伽的区别

4、 1，哈他瑜伽 这个瑜伽比较适合初学者和亚健康的人群，它主要通过调整姿势来掌握我们的呼吸技巧，来维持身体的健康，它动作缓慢，轻柔。 平时压力大的人也非常适合。 2，流瑜伽 这个也比较适合健康的年轻人练习，它动作比较固定，可以锻炼人的专注力，但是需要消耗一定的体力，所以不大适合体弱多病的人。

1、 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。 练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!特点：增加活力，减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

3、 1、发源地不同 普拉提：德国 瑜伽：印度 2、运动概念不同 普拉提：主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。