足球简单基本功训练没有球

4、 传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门 足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。

2、 1、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。 2、脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。 3、脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。 尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

5、 要领：向一侧停球要有一定距离，两米左右最佳，重心必须与球同时向停球方向移动。 建议多用脚背传球。 三、脚弓空中传球练习 两名队员距离两米左右，一名队员低抛球，另外一名队员用脚弓在空中将球传回队友手中，10次一组。 要领：注意节奏，左右脚交替训练，主要练习脚弓球的脚型以及对击球部位的把握。

3、 足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。 以下是一些训练方法：-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。 -运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。 -传球训练：长传、短传、直传、横传等多种技能。 -停球训练：脚弓停球、胸部停球等技能。

1、 1、首先需要练习盘带的目的：在足球比赛中，盘带是为了在面对防守时快速找到传球和射门的空当。 2、你练习盘带，可以把圆盘想象成为防守队员，目的就是可以很容易地绕过他们。