冬天健身完需要洗澡吗

1、 但身上会有汗水的异味，影响个人卫生，建议还是洗澡，但运动后不能马上洗澡。 运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。 其实这个做法并不科学。 运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快。

2、 但对于有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人则不应进行冷水浴，以免疾病加重。 运动后洗澡水温的选择要因人而异、因季而异的。 一般不宜过高或过低。 洗浴时间不宜过长，一般10～15分钟为宜。 夏季可选择温水浴，冬季则应该进行热水浴，热水浴更有利于消除疲劳。

3、 健身后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水洗澡。 运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。 若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对身体不利。 且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。