常见的运动损伤五种(运动损伤的分类常见三种)

3、 跑步最常见的 5 种伤病 1. 髌骨关节疼痛综合征（跑步膝）这是一种典型的很模糊的疼痛，痛点一般位于膝盖下部，很难说到底是哪里痛，在上下楼的时候疼痛会加重，做下蹲动作或者登山远足时也会加重，而且更奇怪的是下山会比上山（下楼会比上楼）更疼，因为下山的时候膝关节承受的压力更大。

1、 2、撕裂伤 撕裂伤中,以头面部皮肤撕裂伤最为多见,如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。 若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。 撕裂创口较大，则须止血,缝合创口。 若伤情和污染较重时,应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。

2、 1、肌肉韧带拉伤：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。