运动后全身特别酸痛怎么办
2024-07-30 18:03:51 围观 : 6023 次
问题
运动后全身特别酸痛怎么办
运动完全身酸痛，可以从以下方面着手处理，运动后全身多处疼痛，多考虑为过度运动导致全身乳酸堆积，或者大量出汗引起轻度脱水，加上少部分电解质流锻炼完以后肌肉酸痛，这是一种比较正常的现象，往往是由于朋友们比较缺乏锻炼，肌肉的耐力比较差，高强度的锻炼运动过程中肌肉产生无氧代谢，大量乳酸
突然有一天如常运动后，第2天出现肌肉酸痛，要考虑是不是肌纤维有部分的拉伤，这种情况是需要休息修养，肌肉纤维自行愈合以后就缓解了，期间可以用一运动过后导致浑身酸痛，主要是由于突然参加运动或者增加运动量，从而在乳酸的形成下，导致肌肉处于无氧的状态，产生全身肌肉酸痛的状况。
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