田径比赛前一天训练吗(田径比赛前一天是休息还是训练)

4、 该运动准备如下：在800米前一晚，需要增强自己的耐力。 平时训练要多练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步，增强自己的耐力可以更好地应对比赛，提高自己的竞技水平。 800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。

3、 训练是不能停止的，你说的意思应该就是训练强度的强弱不同来调整身体的运动水平，最终的目的是为了能在比赛前达到最佳状态，一般需要一周甚至更久来调整状态，其实不需要太在意训练，适度的训练可以保持一个好的状态，至少在赛前你需要有体能的储备和心理上的准备。

1、 田径项目多了跑跳投前一天准备都不一样。 一般都会做一次充分热身，拉伸，以及专门性训练。 个别项目比如短跑，中长跑个别教练员还会安排一次强度训练，比如300米跑，用来刺激肌肉以及神经。 跳跃类项目运动员，会反复跑几次步点，或是做一些专项技术训练，比如跳远的跨步飞跃，跳高运动员的助跑起跳，过杆技术。

2、 对田径运动员的赛前训练安排，一般是：减小运动量，提高强度。 比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。