健身休息一天还是疼还要练嘛
2024-07-30 17:05:15 围观 : 984 次
问题
健身休息一天还是疼还要练嘛
不建议再进行健身活动。可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，可以做一些相关部位的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。我前一天健身，第二天胳膊和腿酸疼，腰也有点直不起来。第二天还要继续健身吗？医生回答麻彬副主任医师骨科上海市同济医院三甲医生主页病情分析
健身后全身疼痛可能是肌肉疲劳或肌肉酸痛。为了缓解这种疼痛，建议第二天适当休息或进行低强度的恢复性锻炼。以下是关于肌肉疲劳和肌肉酸痛的一些建议。1.肌肉疲劳：在进在日常生活中，锻炼身体的时候出现了浑身疼痛方面的临床症状，就暂时不要锻炼了，休息一段时间看看情况再说。如果第二天早上起来以后疼痛的症状改善了
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