篮球投篮正确姿势训练方法

4、 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的。 第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。 力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、 篮球投篮的正确姿势及动作要领:1.双手投篮,做好准备动作。 2.目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。 3.投篮动作。 两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。 4.投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。 5.右手投篮,做好准备动作。

2、 1、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。 2、出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。 出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

1、 投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上⽅伸出，接着两⼿腕同时外翻，拇指稍⽤⼒压球，⾷指、中指拨球，同时使球从拇指、⾷指、中指指端飞出。 球出⼿后，脚跟提起，⾝体随投篮出⼿⽅向⾃然伸展。