五行经络瑜伽的全部体式

2、 1. 起始姿势——双脚打开与髋同宽，脚外缘与垫边平行，脚趾扎根，十指翘起。 2. 精细调整——大脚趾向内靠拢，小脚趾向外，提起内足弓，膝盖保持柔软，髌骨上提，小腿肌肉紧实，大腿前侧力量同步收紧。

1、 1、幻椅式扭转 从幻椅式。 双手合掌胸腔,扭样转向左。 保持膝盖─条直线,从腹部开始扭转。 让胸腔来到大拇指的位置,保特8-1⑩次呼吸之后。 双手再次伸直来到幻椅式,凤方向扭转 2、前屈 山式准备，双手向前向上学过头顶。 大臂。 掌心相对,脊鞋向上伸展。 再呼气。 双肩下沉，以腹股沟为折点，屈髋板腰向下。

3、 五行经络瑜伽，以瑜伽体式与骨骼、肌肉，脏腑，穴位的连接，疏通经络，调理气血。 以治愈，康复，深度矫正，核心塑型为焦点，从身体感知出发疗愈身心、改善心智，是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。 一.【气道智慧呼吸】--正确的瑜伽练习清宏是从呼吸练习开始，而不是先从体位法开始。