田径比赛前怎么几天进入状态

2、 坚持每天早上起来跑步，调节呼吸，调整好呼吸节奏。

4、 赛前紧张是非常正常的，每个参赛的人都有，所以你一定淡定以对。 只有更快的进入比赛状态，才能更好的享受比赛。 赛前三十分钟别饮水，一小时前别吃东西。 一般都会选择在早晨比赛，这是学校比赛麻烦的地方，你要小心应对呀。 要是起的早，吃点易消化，不胀气不打嗝不放屁的东西就好了。

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