为什么运动完不宜马上喝水

2024-06-13 04:48:32问答浏览：7778次

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共 6 个回答

阳叔泰2024-06-10 09:51:33

剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

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卜叔玥2024-06-09 10:31:44

因为人在运动后体温上升，毛细血管扩张，皮肤大量出汗，夺走热量。如果是热天，有些人会在运动后冲个冷水澡，这对身伤害较大，冷水会导致汗腺突然停止出汗，人体运动后的热量排放不出去，会引起肌肉痉挛，降低身体的免疫功能。从而加深人体患上感冒等症状的风险。

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深巷古猫 2024-06-11 11:51:45

主要是怕伤肺，因为跑后，气喘的非常严重，这时马上喝水，对肺不好。运动后能不能马上喝水？运动后大量出汗，喝水过多的话，容易使体内盐分丢失，出现抽搐、抽筋症状。建议:剧烈运动后，少量多次喝水，不要吃冷饮，洗冷水澡。

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牢叔昕2024-06-08 15:31:23

刚刚跑完步不可以大量喝水的原因：1、在跑步后，会出很多的汗液。在流出汗液的同时，会丢失大量的电解质。2、如果在刚刚跑步后，喝大量的水，会稀释电解质，造成电解质的浓度更低。3、而电解质浓度的正常与否对维持人体的正常代谢非常重要。

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枚季芳2024-06-08 18:25:06

一、原因普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。

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童季夏2024-06-11 10:31:42

一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。

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