气排球常见六大技术动作

2、 一、半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。 脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。 两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。 二、移动 移动的步伐分起动、跨步、滑步(并步)、交叉步、跑步、后退步等。

1、 1. 发球（Serve）：- 站姿平衡，脚跟着地，身体略微向后倾斜。 - 用一只手持球，另一只手作为辅助，挥臂起球。 - 控制力量和方向，以手腕力量发球，将球高出网并落在对方场地。 2. 接发球（Reception）：- 预判发球方向，站在合适的位置。 - 身体保持平衡，双手放在胸前或头顶上方。

3、 （1）原地双脚步练习。 要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。 （2）一步助跑起跳练习。 要求手脚配合协调。 （3）网前助跑起跳。 掌握助跑起跳步法。 （4）待手挥臂甩腕练习。 体会鞭甩动作。