1、如何在家练乒乓?1、如何持球
(1)如何持球
目的：了解球的特性
方法：双脚分开与肩同宽站立，握住球拍必要时用另一只手握住球拍并将球放在球拍上，运动员试图将球保持在球拍上并稳定身体。
要求：1、如何正确握拍。
2.放松身体和手臂。
3.稳定身体和手臂。
4.脚步动作不正确。
(2))带球行走
目的：熟悉球
方法：运动员双脚分开与肩同宽站立，必要时用手挥动球拍握住球拍并将其放在球拍上。 一旦球稳定，球员就稳定身体并开始慢慢向前走。
要求：1、正确握拍。 />2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4、尽量走直线。
(3)持球全力冲刺
2.投球
用非比赛手低投球
目的：了解球的特性。
方法：运动员站立。 双脚分开握住球拍，球拍与肩同宽，必要时双手拍击。 球自然地停留在您的非比赛手掌中。 然后球员将球几乎垂直地举在手中。 球不得旋转，球离开非比赛手的手掌后必须上升16厘米以上。 然后用没有系带的手接住球并将其抛向空中...
要求：1、握法必须正确。
2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4、非比赛手投球时，必须自然伸直，否则视为失误。
5.投球时。 如果非投篮手投球，球必须放在非投篮手的手掌上。 否则将被视为错误。
6、投球时，球应尽量靠近。 如果球以大于45度的角度垂直投出，将被视为未命中。
7、接球时如果脚不动，将被视为失误。
3、抖球
（一）原地抖球目的：了解球的特性。
方法：球员双脚分开与肩同宽站立，必要时可不持球拍。 你拍手的手自然会伸直，球自然会停在你的手掌上。 然后球员用手将球几乎垂直地向上抛起，球不旋转，当球离开非比赛手时也不旋转。 然后，将手掌抬起至少6英寸，并围绕肘关节上下移动前臂，使球飞到球拍上方。 你的身体一定要稳定。
要求：1、正确握拍。
2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4.脚部移动范围必须在2米以内。 否则将被视为错误。
祝您一切顺利。
(1)如何持球
目的：了解球的特性
方法：双脚分开与肩同宽站立，握住球拍必要时用另一只手握住球拍并将球放在球拍上，运动员试图将球保持在球拍上并稳定身体。
要求：1、如何正确握拍。
2.放松身体和手臂。
3.稳定身体和手臂。
4.脚步动作不正确。
(2))带球行走
目的：熟悉球
方法：运动员双脚分开与肩同宽站立，必要时用手挥动球拍握住球拍并将其放在球拍上。 一旦球稳定，球员就稳定身体并开始慢慢向前走。
要求：1、正确握拍。 />2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4、尽量走直线。
(3)持球全力冲刺
2.投球
用非比赛手低投球
目的：了解球的特性。
方法：运动员站立。 双脚分开握住球拍，球拍与肩同宽，必要时双手拍击。 球自然地停留在您的非比赛手掌中。 然后球员将球几乎垂直地举在手中。 球不得旋转，球离开非比赛手的手掌后必须上升16厘米以上。 然后用没有系带的手接住球并将其抛向空中...
要求：1、握法必须正确。
2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4、非比赛手投球时，必须自然伸直，否则视为失误。
5.投球时。 如果非投篮手投球，球必须放在非投篮手的手掌上。 否则将被视为错误。
6、投球时，球应尽量靠近。 如果球以大于45度的角度垂直投出，将被视为未命中。
7、接球时如果脚不动，将被视为失误。
3、抖球
（一）原地抖球目的：了解球的特性。
方法：球员双脚分开与肩同宽站立，必要时可不持球拍。 你拍手的手自然会伸直，球自然会停在你的手掌上。 然后球员用手将球几乎垂直地向上抛起，球不旋转，当球离开非比赛手时也不旋转。 然后，将手掌抬起至少6英寸，并围绕肘关节上下移动前臂，使球飞到球拍上方。 你的身体一定要稳定。
要求：1、正确握拍。
2.放松身体和手臂。
3.保持身体和手臂稳定。
4.脚部移动范围必须在2米以内。 否则将被视为错误。
祝您一切顺利。
