一次完整的体育健身活动包括三个重要部分

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⑴一切完整的体育健身活动包括三个重要部分

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包括准备活动、基本活动和放松活动。 根据国家体育总局颁布的《全民健身指南》关于体育健身活动内容和构成的第六条规定，一次完整的体育健身活动的内容应包括准备活动、基础活动和放松活动三部分。 。 。

准备活动是开始主要运动或健身活动之前的各种体育锻炼。 基础活动是体育锻炼的主要形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统体育运动和健身方法等。 放松活动是指在重大运动或健身活动后进行的各种恢复性身体活动，主要是步行（或慢跑）等低强度活动，以及各种伸展运动。

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进行体育健身活动，选择合适的运动方式，控制合适的运动强度，进行自己需要做的运动。 。 时间。 通过每周的体育健身活动安排，您可以进行多种方式和强度的体育健身活动，以适合您的身体状况。

健身活动后，适度的放松活动可以消除疲劳，轻或避免体内不愉快的症状，逐渐使体内各器官系统的功能恢复到平静的状态。 来自锻炼。 伸展运动可以提高身体的灵活性。

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⑵一次完整的体育健身活动包括三个重要部分依照活动的先后顺序排列应为

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一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，应按活动顺序排列（）。 A.准备活动—放松活动—基础活动
B.准备活动—基础活动—放松活动
C.基本活动—准备活动—放松活动
D.放松活动—准备活动—基本活动参考答案：B