游泳游5000消耗多少能量
I、游泳一个小时消耗多少热量？
关于游泳一小时可消耗4.18千焦耳（1kcal≈1000卡路里，1卡路里=4.186焦耳）的说法是不正确的。 能量消耗也根据不同的运动强度而变化。 但同等强度下，游泳其实是消耗能量较多的运动之一，游泳对膝关节的磨损较小，还可以保护关节。
虽然游泳有很多好处，但运动量不宜过多。 因为水可以导热，所以游泳时，人会不断地通过水散发热量。 如果游泳时间不长，人体会通过关闭毛孔、收缩血管等条件反射来维持体温，以维持人体组织的需要。
扩展信息：
此外，还有一些人群不适合游泳，比如经期的女性。 上海中山医院妇产科副主任医师黄伟红指出，一些女性认为经期使用卫生巾就可以安全下水。 事实上，这种方法并不推荐。 女性的阴道与外界相连，为细菌感染创造了条件。
另外，月经期间宫颈相对扩张，月经期间子宫流出的血液，是卫生巾使用后细菌繁殖的良好环境。 很容易进入体内，引起生殖系统感染。
参考资料：人物在线-游泳一小时能燃烧1000卡路里吗？揭示游泳时的注意事项
II、游泳一小时消耗多少热量
如果说游泳几分钟或者一两百米时的热量消耗比较准确的话，那么游泳一小时的热量消耗就会相差很大，因为与体重、姿势等很多因素有关。 速度等其中不同姿势的影响非常重要。 蝴蝶泳是最消耗体力的姿势，如果你能坚持这个姿势一个小时，你绝对算得上是超级英雄了。 相当于1000大卡的消耗量。 当你游得舒服、呼吸自由、全身放松时，就可以消耗一半的热量。 以下是游泳1小时的大概消耗量统计。 游泳（蝶泳）938kcal游泳（自由泳）623kcal游泳（自选）402kcal