初学瑜伽如何练平衡

练瑜伽平衡不了是很多新手都会出现的一种情况，不要烦恼，今天小编就教大家几个技巧，帮助大家快速练好平衡能力，瑜伽也能变得更加轻松。下面我们一起初学瑜伽平衡感一定要加强，常练战士三式，稳定核心身体更协调

鲛鲛瑜伽坊2021-11-07 10:01:240基础学瑜伽打好基础从锻炼平衡开始你知道吗，对于刚入门的0基础瑜伽小白来说，一定要培养自己的平衡感。保持平衡是练习瑜伽的一个重要能力。做任何体式都要保持平衡，不然不仅做出来的动作会东倒西歪，导致美观性大打折扣，还容易摔倒伤害到自己。同时平衡力的训练可以提升专注力，锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪、平稳情绪的过程。如果想练习平衡可以反复练习一些平衡体式，如树式、山式、战士三式等

这个时候就需要我们从基础瑜伽动作学起，每天一组核心力量练习，延展脊柱，紧实肌肤，强化关节韧带，提升核心力量，塑造平衡感！二、做好意识上的准备做好意识上的准备，主要是提高自己的专注力， 平衡体式中如果意识不集中，游离涣散，就很难站稳，即使身体稳定性比较好的，如果意识不集中，也会站不稳，所以在做平衡体式中，一定要专注自己身体的感受和呼吸，有效的控制身体肌肉。三、做好目光的凝视准备人的平衡会受到视觉的影响，这一点我们通过走钢丝的杂技演员就可以发现，她在走钢丝的时候，眼睛会一直盯在一个位置，而不会东张西望，一个眼神无