为什么自从健身之后排便量变少了(健身期间为什么排便不正常呢)

2、 可是自从加大了运动量以来,我的便秘就越来越严重了,就算吃很多菜... 是这样的,从今年1月1号开始,我报名参加了一个健身中心,每天的运动量都提高了很多,睡眠、皮肤等也觉得好了不少。 可是自从加大了运动量以来,我的便秘就越来越严重了,就算吃很多菜也还是没有什么作用。

1、 这个问题吧，它属于消化问题；考虑到你在健身房3天，可能是水分摄入不足导致的XX干燥，从而增加肠道内粪便密度，影响排便；如果水分摄入充足，则你的饮食结构可能出现问题，没有摄入足量的纤维素，可能锻炼期间大量摄入蛋白质和糖类而没有摄入植物纤维素导致的。