排球上手发球技巧图解(排球发球最简单的方法)

1、 1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。 在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

4、 1、下手发球的技术比较简单，是学习排球的入门技术，在发球以前应该面对球网，左脚在前两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼睛要目视前方，在抛球的时候要用左手将球在身体右侧抛起，高度大约20厘米，抛球的时候身体重心后移，同时右手后摆。

3、 排球上手发球动作要领：1、面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。 2、用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。 3、在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。 4、在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

2、 男生排球正面上手发球的动作要领及图解如下：站稳身体，双脚分开与肩同宽，上臂自然弯曲，手掌张开，用力向前挥臂，同时以腰腹为轴转动上半身，将球抛起并用手掌击球，发球时身体重心向前倾，保持动作的连贯与流畅性。