排球垫球教学步骤

排球垫球•动作要领准备姿势： 1.动作要领： 排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。垫球手型： 通常采用叠掌式，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。球触手臂部位和击球部位： 1.动作要领： 在肩水平面的位置，通过夹肩和下压手腕动作形成的平面( 两手1. 准备姿势在进行排球垫球之前，首先要保持正确的准备姿势。双脚分开，略宽于肩膀，脚跟微微抬起，膝盖弯曲并稍微向内收拢。同时，双手指重叠，掌跟靠拢，大拇指平行向前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成前臂击球平面。2. 正面双手垫球技巧在正面垫球时，要找准击球点，通常位于腹部前方约一臂距离处。用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球时，手臂要从球下方插入，同时蹬腿抬臂，身体重心向前

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激发学生的学习兴趣，营造宽松的、民主的、和谐的教学课堂气氛，进而提高学生达到体育学习能力。【内容分析】正面双手垫球是排球运动中的一项基本技