1、 乒乓球步法训练--步法训练中应注意处理的几个关系 1、处理好步法训练与身体素质之间的关系 步法不等于身体素质,身体素质也不等于步法。 但是,步法是以身体素质为基础的专项素质的体现。 因此,提高步法,就必须抓好身体素质的训练。 尤其是要抓好专项素质的训练。

2、 3、自抛自接球。 ①练习者手持乒乓球，模仿中高生长发球动作，垂直向上抛，落地接球。 要求在成长和接球的过程中，球要始终放在他的手掌中。 当球叫起来的时候，他立即伸手去接球，并重复了很多次。 当球从桌子上传来时，立即用手指放在地上，一个接一个地，然后把它放很多次。 ②握住球拍，击球。

3、 基础的就是先端球，用球拍竖直向上打击乒乓球，有助于了解球和拍子的弹性，锻炼球感，对墙击球也能起到同样效果。 之后双人练习时最先练习推挡，就是平击球，练习定点推挡，把球都打到指定区域，开始可以在球弹起后达到最高点后的下降期击球，熟练后可以在球弹起后的上升期击球。