运动后肌肉放松有什么方法

魁首阿^ 2024-02-01 13:38:31

而且还可以有放松肌肉的作用和效果哦，对于调理有好处。口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的运动后放松肌肉的动作1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一