足球颠球一般要练多久20个

有效地学习打球可以分为以下三个步骤。所需时间因人而异。一般来说，经过坚持不懈的锻炼，至少需要两周的时间才能达到效果。

在学习弹球之前，首先要了解应该用脚的哪个部位来弹球。最容易上手的部位是脚趾和脚背的交界处，即脚的第一和第二脚趾之间。当你练习得比较熟练后，就可以慢慢将球发展到脚的内侧、外侧、大腿、头部等部位。

开始练习甩球时，从单腿甩球开始，注意身体姿势。支撑脚的膝盖最好稍微弯曲，也就是稍微蹲下，这样会更容易控球。将大腿抬起至水平线，使整个脚形成90度角。用脚背击球，击球时保持脚踝固定，击球的下部。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

当你能用一只脚稳定地弹球10次以上时，就可以开始练习双脚轮流弹球了。双脚击球时，大腿无需抬高至水平线。而是大腿先出来，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向上击球。你还需要保持膝盖稍微弯曲并降低重心，以更好地控制球。

需要注意的是，全身要保持放松，双脚不要太僵硬。击球时，将球击到底部中央。最好不要将球踢得高于膝盖。另一件事是毅力。即使没有天赋的人，通过坚持不懈的练习，也能取得出色的踢球效果。