怎么训练1000米成绩提升快

作者：诸仲密 | 发布日期：2024-05-02 12:20:50

体测：800，跑步前别喝了‼️选对饮料，成绩飙升💯800米体测别喝红牛！1000前一周的每周训练计划-米体能测试，妹子匀速跑了800米，不排除最后要赶时间。

Ritjaeg步幅和节奏对于提高中长跑成绩极为重要。.