排球颠球的三种方式(排球的三种垫球手型)

⑴排球运动中基本的垫球技术有几个？它们分别是什么？

排球缓冲球的基本技术有三种：双手在前缓冲球、双手在侧边缓冲球、双手在后面缓冲球。 毽子是单手或双手、双臂或手的硬部自下而上击球的技术动作。 垫板主要用于接发球、扣球、吊球和回球，有时也用于组织进攻。 双手在球前缓冲球双手在球前缓冲球最基本的方法就是双手在球前缓冲球。 对于基本的落球，前双手垫的基本手形有拳击、手掌、靠向等。 根据来球的强度，前手球垫可分为轻球垫、中重量球垫和重球垫。

侧双臂球侧双臂球是用双臂将球垫在身体两侧的技术动作。 此技术动作主要用于球运动速度快、离人较远、来不及移动的情况。 当球飞向左侧时，左脚向左侧迈出一步。 此时，右脚内侧压地，左膝弯曲，重心放在左脚上，双臂抱臂向左伸展，右肩稍下倾，腰部向右转并抬起左肩向上。 扶手后面的下部会阻挡球的飞行。 使用侧垫时，必须先将双臂向球来的方向伸出来挡球。 不要将手臂伸向球，否则球碰到您的手臂时会飞到一边。 另外，要特别注意手臂不要弯曲，否则会影响缓冲效果。

向后缓冲球时，背面朝向缓冲垫。 从前到后的球垫称为后垫。 接球垫时，首先确定球的飞行方向，迅速移动到球的落地点，回到球的方向，夹住并伸直手臂，将其夹在球下方。 同时，手臂压地向后上方伸直，抬起头，挺胸，伸展腹肌，身体向后倾斜，双手举至球垫上。 当球处于较低位置时，弯曲肘部和手腕，并用下巴闭合将球向上提起。

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⑵排球垫球动作的技术要领及练习方法1、插入：及时移动位置，降低重心，双臂向前伸直插入球下方，两小臂击球面与来球对齐，初步设定双臂角度。
2.握拳：指双手脚后跟并拢，双臂握紧，手腕下压，用平坦稳定的击球面来接球。
3.举起：用下肢推地，抬起肩膀，压紧手腕迎接来球。 身体重心随球前移，两臂跟随球，全身协调。
4.垫击固定球：两人握住球，将其固定在胃下部前方的高度。 另一个人从明确的位置开始。 但并不将球击出，只体验击球的动作。 击球手形和触球位置必须正确，并考虑全身发力的协调。
5.将球扔进垫子中：两人一组，一人投掷，一人垫子。 投球要准确，投球的高度、速和落地点尽量固定。 在先学会划球动作后，逐渐增加难度，将球正确地抛向运动员的前、后、左、右，要求运动员动作结束后仍正面垫球。