游泳半小时1000米运动量够吗

到了64岁，估计自由泳1000米的平均游泳时间就结束了！我们这里是70岁的人，20分钟就能游完1000米。自由泳15分钟，蛙泳20分钟，就是半小时1000米左右，15分钟500米左右，3分钟100米左右，即使你对游泳不感兴趣，也应该这样。被蒙蔽后，你应该能够：增加体重、运动等。Melentum是相对考虑的。