男凯格尔运动图解

第一步：搞懂概念凯格尔运动，又称盆骨运动，是盆底肌锻炼的一种最常用的方式。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。盆底肌是指封闭产后自主训练运动之凯格尔运动详细图解#瑞茜产康科普#凯格尔运动#盆底肌修复|

男性壮阳锻炼法中最著名的莫过于凯格尔动作锻炼法，这种方法锻炼的不是y.j本身，而是控制s.j的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可比如强化盆底肌，预防产后漏尿，预防产后腰背痛等，而且对身材恢复也有好处。不过，产后运动讲究循序渐进，从轻松的做起。今天推荐大家做凯格尔

【武器强化训练】凯格尔运动图解分步锻炼， 视频播放量488、弹幕量0、点赞数3、投硬币枚数2、收藏人数30、转发人数0, 视频作者超凡兵王， 作者简